11 Luglio 2020
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A.S.D. LABORATORIO DEL BENESSERE

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Dove c'è casa c'è LAB

EVENTI

FITNESS

IL NORDIC WALKING

BENESSERE FISICO
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COS’È IL NORDIC WALKING?
Il Nordic Walking, o in italiano camminata nordica, è stata definita dal suo ideatore, Marko Kantaneva, il più efficiente e piacevole allenamento al mondo, un modo per aumentare la propria vigorosità fisica, migliorare nel complesso la propria salute e vitalità mentale.

In pratica, si tratta di una camminata in cui le braccia spingono in modo opposto ed alternato rispetto...
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AEROBICA

BENESSERE FISICO
[ginnastica aerobica]
movimento sano
la nostra lezione di AEROBICA consiste in un lavoro aerobico di circa quaranta minuti suddiviso in una parte iniziale di riscaldamento di circa 8´/ 10´, una parte di riscaldamento aerobico di circa 5´ e di una parte prevalentemente aerobica dove si raggiunge il range allenante tra il 65% e l´ 85%, ed una parte di defaticamento. 20´ circa della lezione nella parte finale viene dedicata al condiz...
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STEP

BENESSERE FISICO
[step]
il gradino magico
lo step viene utilizzato per svolgere un lavoro aerobico di circa 40´,e comprende una fase di riscaldamento , una fase di riscaldamento aerobico e una di lavoro aerobico propriamente detto portandosi in un range allenante dal 65% al 85%, segue una fase di defaticamento una di condizionamento muscolare e di stretching
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TOTAL BODY WORKOUT

BENESSERE FISICO
[total body workout]
energia pura
Il Total Body Workout è un tipo di allenamento che ha lo scopo di allenare la muscolatura di tutto il corpo. Rappresenta l´evoluzione delle lezioni a corpo libero e consente di migliorare il tono dei muscoli di spalle, braccia, addome, glutei e gambe.
Grazie all´utilizzo di attrezzi fitness quali step, manubri, cavigliere, elastici , palla medica, rebounding ecc... il Total Body Workout punta a...
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GROUP CYCLING

BENESSERE FISICO
[GROUP CYCLING]
GROUP CYCLING
Il nostro ALLENAMENTO GROUP CYLING, si avvale dell´esperienza e della professionalità di allenatori capaci e preparati che sanno proporre sedute di lavoro varie e divertenti, utilizzando anche l´ausilio di video e di cardiofrequenzimetri per un allenamento completo in telemetria. provare per credere.
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WALKING

BENESSERE FISICO
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Grazie alla sua semplicità il Walking è un esercizio di facile esecuzione ed apprendimento adatto a tutte le età e a tutte le esigenze. Per le sue caratteristiche può essere adottato per mantenere lo stato di benessere , per coadiuvare e integrare un programma dimagrante, per strutturare un allenamento pre-atletico e atletico, per fare i primi passi.

Il connubio tra esercizio e musica trasforma ...
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IL NORDIC WALKING

17-05-2020 18:06 - INFORMAZIONE

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