01 Ottobre 2020
corsi

TOTAL BODY WORKOUT

BENESSERE FISICO
total body workout
energia pura
Il Total Body Workout è un tipo di allenamento che ha lo scopo di allenare la muscolatura di tutto il corpo. Rappresenta l´evoluzione delle lezioni a corpo libero e consente di migliorare il tono dei muscoli di spalle, braccia, addome, glutei e gambe.
Grazie all´utilizzo di attrezzi fitness quali step, manubri, cavigliere, elastici , palla medica, rebounding ecc... il Total Body Workout punta a migliorare l´efficienza del sistema cardiorespiratorio, la flessibilità, il coordinamento, l´equilibrio e la postura. Il tutto rigorosamente a ritmo di musica.
L´allenamento tipico di Total Body Workout dura 60 minuti si articola in tre fasi principali.
una fase di riscaldamento , la parte centr
ale ed i
l defati
camento.
Docenti
Angelo Cisternino
Orari
venerdi ore 9:30 e 20:00

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