11 Luglio 2020
corsi

STEP

BENESSERE FISICO
step
il gradino magico
lo step viene utilizzato per svolgere un lavoro aerobico di circa 40´,e comprende una fase di riscaldamento , una fase di riscaldamento aerobico e una di lavoro aerobico propriamente detto portandosi in un range allenante dal 65% al 85%, segue una fase di defaticamento una di condizionamento muscolare e di stretching
Docenti
Angelo Cisternino
Orari
mercoledi 9:30 e 20.00

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