11 Luglio 2020

BENESSERE FISICO

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IL NORDIC WALKING

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COS’È IL NORDIC WALKING?
Il Nordic Walking, o in italiano camminata nordica, è stata definita dal suo ideatore, Marko Kantaneva, il più efficiente e piacevole allenamento al mondo, un modo per aumentare la propria vigorosità fisica, migliorare nel complesso la propria salute e vitalità mentale.

In ...

AEROBICA

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[ginnastica aerobica]
la nostra lezione di AEROBICA consiste in un lavoro aerobico di circa quaranta minuti suddiviso in una parte iniziale di riscaldamento di circa 8'/ 10', una parte di riscaldamento aerobico di circa 5' e di una parte prevalentemente aerobica dove si raggiunge il range allenante tra il 65% e l' 85%...

STEP

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[step]
lo step viene utilizzato per svolgere un lavoro aerobico di circa 40',e comprende una fase di riscaldamento , una fase di riscaldamento aerobico e una di lavoro aerobico propriamente detto portandosi in un range allenante dal 65% al 85%, segue una fase di defaticamento una di condizionamento musc...

TOTAL BODY WORKOUT

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[total body workout]
Il Total Body Workout è un tipo di allenamento che ha lo scopo di allenare la muscolatura di tutto il corpo. Rappresenta l'evoluzione delle lezioni a corpo libero e consente di migliorare il tono dei muscoli di spalle, braccia, addome, glutei e gambe.
Grazie all'utilizzo di attrezzi fitness quali ...

GROUP CYCLING

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[GROUP CYCLING]
Il nostro ALLENAMENTO GROUP CYLING, si avvale dell'esperienza e della professionalità di allenatori capaci e preparati che sanno proporre sedute di lavoro varie e divertenti, utilizzando anche l'ausilio di video e di cardiofrequenzimetri per un allenamento completo in telemetria. provare per cred...

WALKING

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Grazie alla sua semplicità il Walking è un esercizio di facile esecuzione ed apprendimento adatto a tutte le età e a tutte le esigenze. Per le sue caratteristiche può essere adottato per mantenere lo stato di benessere , per coadiuvare e integrare un programma dimagrante, per strutturare un allen...

ALLENAMENTO FUNZIONALE

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Alla base dell'allenamento funzionale c'è l'idea che l'attività fisica deve migliorare le capacità della persona di eseguire i movimenti che svolge abitualmente nella sua quotidianità. L'essere umano, quando deve eseguire dei movimenti durante la giornata, muove il proprio corpo liberamente nello...

SWITCHING

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Switching® è un circuito di macchine isotoniche studiate per allenarsi in piedi, perché la posizione eretta è la più naturale per l'uomo. Teca è la prima azienda che ha intuito le straordinarie potenzialità dell'allenamento in posizione eretta, inventando un metodo rivoluzionario. Switching® non ...

GINNASTICA POSTURALE

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La ginnastica posturale ha lo scopo di sensibilizzare e tonificare la muscolatura dell'intero apparato muscolare del corpo, con l'obiettivo di mantenere tutti i segmenti scheletrici ben allineati in modo da evitare atteggiamenti asimmetrici (dismorfismi) che a lungo andare porterebbero a un catti...
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