11 Luglio 2020
corsi

AEROBICA

BENESSERE FISICO
ginnastica aerobica
movimento sano
la nostra lezione di AEROBICA consiste in un lavoro aerobico di circa quaranta minuti suddiviso in una parte iniziale di riscaldamento di circa 8´/ 10´, una parte di riscaldamento aerobico di circa 5´ e di una parte prevalentemente aerobica dove si raggiunge il range allenante tra il 65% e l´ 85%, ed una parte di defaticamento. 20´ circa della lezione nella parte finale viene dedicata al condizionamento muscolare che dipendente dal giorno sarà mirata alla parte superiore, parte inferiore o globale. la nostra lezione di aerobica si conclude con lo stretching
Docenti
Angelo Cisternino
Orari
lunedi ore 9:30 e 20:00

A.S.D.LABORATORIO DEL BENESSERE
Via San Giovanni Bosco sn , terzo piano palazzina ufficio di collocamento - Ostuni ((BR))
Tel. 0831 341615 Tel. 3791175626
cisterang@tiscalinet.it



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